糖尿病與遺傳密切相關，基因檢測了解風險
2024-11-05
天氣轉涼，一位年僅38歲吳小姐在每天工作後，與朋友一起聚餐，一週有好幾天，享受吃火鍋。不到一個月後，感到頭暈疲勞及手腳痠麻，一開始以為是天氣變冷、工作勞累造成，卻越睡越累。就醫檢查才發現三酸甘油脂超標4倍，空腹血糖已達到糖尿病標準。醫生建議她減少高油脂和高鹽食物的攝入，增加運動。民眾知道高糖飲食危害健康，卻常忽略一點?減重專科暨家醫科醫師呼籲著，飲食內有「看不見的隱形糖」，含糖量其實很驚人，令人不知不覺攝取到隱形糖分。若經常食用火鍋湯頭，恐提高糖尿病風險。
大多數糖尿病患者都是飲食生活型態不佳造成。常困擾著民眾的問題，「身邊親人都罹患糖尿病，自己本身是容易罹患糖尿病體質嗎?」有糖尿病陽性家族史的人群，患病率顯著增高，其子女患糖尿病的機會是普通人的15～20倍。糖尿病與遺傳因素密切相關，但遺傳的並不是疾病本身，而是容易發生糖尿病的體質。肥胖是的高危險因子，FTO、ENPP1、SREBF1與脂肪酸代謝相關，基因突變攜帶者容易肥胖，併發糖尿病。KCNJ11、IGF2R、CDKN2A、EXT2、HHEX、SLC30A8、PAX4皆為胰島素機能型第二型糖尿病的基因，帶有這類糖尿病高風險基因型者，較容易導致胰島素阻抗。現在不再只是驗血糖，使用第二型糖尿病健康管理基因檢測，提早檢視自己基因是否屬於高風險族群。
衛福部統計顯示，112年國人十大死亡原因中，糖尿病位居第5名。糖尿病人口愈來愈多，全台逾250萬名患者，其中9成以上屬於第二型。成年人每10人就有1人有糖尿病，以年齡來看，65歲以上人口的糖尿病盛行率最高，病友占了一半， 而20歲以上的糖尿病盛行率為12.8%，也有年輕化的趨勢，年輕患者的併發症與死亡風險更嚴重。國際糖尿病聯盟發佈，全球有高達約4億人口為糖尿病患。該聯盟喚起各國對糖尿病防治的重視，將每年11月14日訂定「世界糖尿病日」（World Diabetes Day）。響應今年主題「糖尿病與福祉（Diabetes and well-being）」，國民健康署提醒民眾掌握五大控糖要訣「定期健檢、定期監測、逆轉代謝症候群、健康飲食及規律運動」，攜手遠離糖尿病。
隨著生活方式變化和飲食西化影響，大腹翁、小腹婆越來越多。糖尿病是一種代謝症候群疾病，主要特徵有腹部肥胖、高血壓、血糖異常、三酸甘油脂過高及好膽固醇過低。鼓勵民眾養成健檢習慣，透過早期飲食控制、規律運動，及早控制血糖、降低糖尿病發生率。
做到以下「控糖5要訣」：
✔️ 1. 健康飲食：保持均衡飲食為主，聰明選、健康吃原則為低油、低糖、低鹽、高纖。
✔️ 2. 規律運動：維持每次30分鐘，每週累積150分鐘的身體活動，減少久坐不動。不吸菸、少喝酒。
✔️ 3. 改善代謝症候群：做好健康管理，注意「三多一少」現象出現，即多飲，多尿，多食。遵從專業醫師建議，討論個人化危險因子管理，有效控制代謝症候群及併發症發生。
✔️ 4. 定期監測：檢查發現為血糖異常民眾，應定期量測血糖，確保空腹血糖在正常控制範圍內，為70～99毫克每公合內。
✔️ 5. 定期健檢，早發現：國健署提供40歲以上民眾每3年一次、65歲以上每年一次公費健康檢查。如出現血糖異常及代謝症候群兩項指標（如腹部肥胖、高血壓等）。
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參考資料：
– Uho優活健康網出版刊登:天天吃火鍋 38歲女得糖尿病
– 中時新聞網出版刊登: 2款火鍋藏「隱形糖」陷阱 醫：恐糖尿病、心臟病
– Heho健康出版刊登: 小心!這幾種人容易得到糖尿病
– 聯合新聞網出版刊登:每10人有1人！糖尿病居第5大死因 全台逾250萬名患者
– NOW健康 出版刊登:世界糖尿病日 勿忘控糖5要訣 防治疾病威脅從日常做起
– 自由健康網 出版刊登: 40歲以下「糖尿病」正在增加！ 國健署5招助控糖