眾人皆睡我獨醒，失眠會遺傳嗎？
2024-12-24
小花是一位35歲上班族，平時容易睡不好。每當大家進入夢鄉，小花卻毫無睡意，格外清醒。她總要到三更半夜能熟睡，連白天也比別人晚起床。後來小花尋求身心科，經醫師建議進行基因檢測了解體質，發現她在白天為了提神，喝太多咖啡或茶等咖啡因食物，比一般人更容易失眠，調整攝取時間及酌量後，逐漸改善。不光是咖啡因打亂睡眠時間，其實是基因突變引發作息紊亂。
有人只要睡7、8小時就精神飽滿，有人睡12小時都還不夠，每個人睡眠時間會因基因而異。生理時鐘嚴格控制晝夜節律，讓人在同一時間入睡和覺醒，維持著日出而作、日落而息。生理時鐘由CLOCK (Circadian Locomotor Output Cycles Kaput)基因調控。CLOCK基因突變導致晝夜節律睡眠障礙（Circadian Rhythm Sleep Disorders, CRSD），通常會感到非常睏，早睡早起，或延遲睡眠。ADORA2A基因突變改變了睡眠穩態（Sleep Homeostasis）傾向，無法減弱咖啡因提神效果，讓人長時間處在清醒。基因突變導致失眠，讓人睡眼惺忪、精神不振、身體疲乏，最後引發肥胖、癌症、精神障礙和代謝紊亂等多種疾病。
依據台灣睡眠醫學學會2019年最新調查發現，全台慢性失眠症盛行率為10.7％ 。睡眠不佳者需要長期服用安眠藥，安眠藥用量逐年增高。根據安眠藥用藥情況，各年齡層用藥量均上升，恐吃久成癮。『睡眠健康管理基因檢測」幫助每個人了解自己在睡眠品質的風險，獲得更好休息方法，提升睡眠品質來延緩或預防疾病，協助整自己生活習慣和實施改善失眠措施，不可單靠加重安眠藥劑量來解決。
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參考資料：
– Liu C, Tang X, Gong Z, Zeng W, Hou Q, Lu R. Circadian Rhythm Sleep Disorders: Genetics, Mechanisms, and Adverse Effects on Health. Front Genet. 2022 Apr 29;13:875342.
– Reichert CF, Deboer T, Landolt HP. Adenosine, caffeine, and sleep-wake regulation: state of the science and perspectives. J Sleep Res. 2022 Aug;31(4):e13597.
– 中時新聞網出版刊登: 新國病！近4成台灣人有睡眠障礙 安眠藥用量亞洲第一
– Udn聯合新聞網出版刊登: 安眠藥、抗焦慮劑 去年全台吞11億顆