◆ 一、 功能修復：蛋白質

蛋白質是人體能量來源的三大營養素之一，合成人體許多組織及臟器，維持新陳代謝穩定，其中肝臟的解毒作用是由蛋白質分解而來的胺基酸參與，所以蛋白質是保護肝臟的重要營養素之一。

◆ 二、 能量補給：維生素B群

B群能夠維持正常能量代謝，並製造能量，不僅能幫助提神、補充體力，更可以減少肝臟的代謝負擔。

◆ 三、 代謝解毒：穀胱甘肽

由三個胺基酸組成的小分子蛋白質，具有強大抗氧化能力，參與肝臟解毒代謝，可以降低酒精誘發的肝炎，幫助人體排除有害物質，避免全身性疾病的產生。

◆ 四、 胺基酸：牛磺酸

人體中不可或缺的胺基酸之一，並且有「抗脂肪肝物質」的稱號，可以調節脂肪代謝，去除肝臟中的三酸甘油酯，有效預防脂肪肝。

◆ 五、 減輕負擔：多醣體、三萜體

主要存在於蕈菇類中，具有抗發炎作用，並且降低肝臟氧化壓力，強化保護肝臟機能效果佳。

◆ 六、 複合益生菌：

益生菌只能顧消化？根據研究指出植物乳桿菌TSP05、發酵乳桿菌TSF331、羅伊氏乳桿菌TSR332的複合益生菌，可以提升抗氧化與抗發炎的能力，保護肝臟降低其負擔，改變細菌叢生態，幫助調節生理機能及健康維持。

適當補充不同食物與營養素，能夠為身體帶來不同的好處，並且搭配良好的生活習慣，像是少菸、少酒、少宵夜，早睡、多運動和均衡飲食，來保護你的小心肝，不過若是肝腎功能不佳，或患有特定疾病的人，在食用各種保健食品前，建議先諮詢專科醫師的意見喔！